Massage des mains en vidéo

Aujourd’hui, je vous propose un petit Tuto sur le massage des mains.

Nous les utilisons sans arrêt, dans tous les gestes quotidiens et elles sont parfois soumises à de dures épreuves. Le fait de les masser permet de relaxer tout l’organisme car elles sont le siège de zones réflexes qui représentent les différentes parties de notre corps. Ce massage sera donc bénéfiques pour tous, enfants ou personnes âgées, pour tous ceux qui travaillent avec leurs mains ou manient la souris de l’ordinateur à longueur de journée.

Ce petit massage simple à effectuer et accessible à tous, apportera une parenthèse de douceur et de bien être à vos proches , enfants, parents ou amis.

Offrez leur ce petit moment de plaisir, ils vous en sauront reconnaissants!

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Digipuncture ou acupression en vidéo

La digipuncture est une thérapie énergétique de la MTC comme l’acupuncture, mais ici pas besoin d’aiguille, vos doigts feront l’affaire. Technique basée sur la stimulation manuelle de points réflexes situés le long des méridiens.

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DO IN (auto massage Japonais) en vidéo

Le DO IN améliore la circulation sanguine et décongestionne les organes internes. Il active la stimulation générale de tout le corps grâce à un nettoyage de l’organisme.
Pratiqué régulièrement, il vous permettra de rester en bonne santé et vous apportera bien-être et harmonie.

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Les Makko Ho en vidéo

Les Makko Ho sont des exercices qui ont pour but d’étirer les méridiens et de rééquilibrer l’énergie dans le corps. Découvrez les en vidéo !

Après les 5 tibétains, découvrez les Makko Ho 🧘‍♀️🧘‍♂️

Issus du shiatsu, ces exercices ont pour but d’étirer les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise  (MTC) et de rééquilibrer l’énergie dans le corps.

Chaque Makko correspond à un Élément d’après le MTC:
Métal, Terre, Feu absolu, Eau, Feu supplémentaire et Bois.

Après avoir atteint le niveau d’étirement maximum, restez quelques respirations dans chaque posture afin de bien ressentir l’énergie circuler dans votre corps.

Pour aller plus loin: https://www.artdutoucher.net/zen-stretching/

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Les 5 Tibétains en vidéo

Découvrez en vidéo les 5 Tibétains. Pratiqués par les moines Tibétains depuis des millénaires, ils vous permettront de démarrer la journée en pleine forme !

Pratiqués par les moines Tibétains (d’où leur nom) depuis des millénaires, ce sont 5 mouvements qui relancent l’énergie vitale, renforcent la musculature, améliorent la souplesse et permettent d’acquérir un équilibre émotionnel et mental. Pratiqués quotidiennement, ils vous permettront de dé-stresser et vous apporteront un réel bien-être tout au long de la journée.

Instruction : Chaque exercice est à répéter entre 3 (pour les débutants) et 21 fois (pour les plus aguerris)

Bonne pratique !

Sylvie

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